Met de discipline én effectieve trainingsmethode van een vechter
Geen saaie workouts, maar een aanpak die je wél volhoudt.
Het probleem is meestal niet motivatie.
Het probleem is dat je geen systeem hebt dat je helpt volhouden.
Je volgt geen standaard fitnessschema.
Je traint volgens een aanpak gebaseerd op vechterstraining.
Dat betekent:
Niet alleen beginnen, maar het ook écht volhouden
We bespreken je doelen, je huidige niveau en waar je nu vastloopt. Je krijgt direct inzicht in wat je nodig hebt om resultaat te behalen en of dit programma bij je past. Ik sta 100% achter mijn methode. Daarom krijg je een 14 dagen niet-goed-geld-terug garantie. Zo start je zonder risico.
Je krijgt een plan op maat dat past bij jouw leven, niveau en doelen. Geen standaard schema, maar een aanpak die je kunt volhouden. Tijdens de 16 weken blijven we het plan continu bijstellen op basis van jouw voortgang. Zo blijft het echt persoonlijk en zorg je dat je stappen blijft maken richting resultaat.
Je staat er niet alleen voor. Tijdens het hele traject heb je direct contact met mij. Je kunt onbeperkt chatten, vragen stellen en video’s sturen voor feedback en analyse. Ik coach je persoonlijk door de 16 weken heen en stuur je steeds bij waar nodig. Zo houd je het programma vol en boek je gegarandeerd resultaat.
In 16 weken werk je naar een fitter, sterker en strakker lichaam. Je ziet snel resultaat en voelt direct verschil in energie en conditie. Tegelijk bouw je structuur en discipline op die ervoor zorgen dat je het ook ná die 16 weken volhoudt. Snel zichtbaar resultaat én een aanpak die blijft
L-1 World Muay Thai Supreme Champion
WKF European Kickboxing Champion
AALO Gecertificeerd Personal Trainer, Fitness Trainer & Fitness Master
De meeste programma’s draaien om:
Mijn aanpak is anders:
‘Ik had als snel meer energie, kracht en een betere conditie. Binnen 16 weken was ik zichtbaar slanker, maar nog belangrijker: fitter, sterker en in shape!”
Alles wat je nodig hebt om resultaat te behalen
Wat je kunt verwachten na 16 weken
€149 per 4 weken
Zie het als een periode waarin je serieus in jezelf investeert. Volg je het plan en haal je de doelen die we tijdens de intake hebben afgesproken? Dan krijg je van mij 4 extra weken gratis, zodat je het resultaat ook echt kunt vasthouden.
Minder dan €5 per dag om echt verschil te maken
Standaard trainingsschema’s zijn er genoeg. Maar jij zoekt geen standaard aanpak. Jij zoekt een coach die weet hoe je snel slanker, fitter en sterker wordt op een manier die je ook volhoudt – zelfs onder druk.
Veel coaches richten zich alleen op afvallen of spieropbouw.
Mijn aanpak combineert beide, maar dan op een veel efficiëntere manier.
Met intensieve trainingen, gebaseerd op Muay Thai, werk je tegelijk aan kracht, conditie en vetverbranding.
Door de hoge intensiteit ontstaat het afterburn effect, waardoor je lichaam ook na je training nog extra calorieën blijft verbranden.
Zo haal je meer resultaat uit minder tijd, zonder eindeloze en saaie workouts.
Een certificaat kan (bijna) iedereen halen. Kampioen worden niet. Ik weet hoe het is om te cutten, te pieken en te presteren. Je krijgt geen theorie uit een boekje. Je krijgt een supereffectieve aanpak uit de praktijk.
De meeste mensen willen vooral afvallen en strakker worden, niet per se een opgepompte look.
Ze willen een fit, sterk en atletisch lichaam.
Daar is deze manier van trainen perfect voor.
Je verbrandt veel calorieën, bouwt conditie op en ontwikkelt functionele kracht.
Daarnaast is deze aanpak veel realistischer en gezonder om vol te houden dan extreme diëten of eenzijdige trainingsschema’s.
Zo werk je niet alleen aan een droger en sterker lichaam, maar ook aan een resultaat dat blijft.
Resultaat vraagt discipline. Daarom zit er in mijn coaching ook aandacht voor mindset. Je leert hoe je de discipline van een vechter gebruikt in je training, voeding en dagelijks leven.
EPOC staat voor Excess Post-exercise Oxygen Consumption, ook wel de afterburn genoemd. Door de hoge intensiteit van Muay Thai-gebaseerde trainingen blijft je stofwisseling na de sessie tijdelijk verhoogd. Daardoor verbruikt je lichaam ook na de training nog extra energie.
Nee. De methode is geïnspireerd op trainingsprincipes uit de vechtsport, maar alles wordt aangepast aan jouw niveau. Of je nu beginner bent of al ervaring hebt.
Met 3 tot 4 gerichte sessies per week kun je al veel resultaat behalen. De trainingen zijn efficiënt en passen in een druk leven.
Ja. Ik ben je coach, geen collega of computerprogramma. Je kunt vragen stellen, video’s sturen en we bekijken regelmatig je voortgang zodat we kunnen bijsturen waar nodig.
Veel mensen voelen zich al na de eerste week energieker. Na ongeveer 2 tot 4 weken zie je vaak de eerste zichtbare veranderingen. Voorafgaand aan het programma zetten we jouw persoonlijke doelen voor het 4-maandenprogramma. Behaal je jouw doelen? Dan krijg je de 5e maand extra coaching gratis van mij!
Ja. De de trainingen zijn gebaseerd op kampioenstrainingen en zeer effectief voor vetverbranding en conditie. Je hoeft absoluut niet de ring in om resultaat te behalen. Het 16 weken programma is speciaal ontworpen om snel en blijvend slanker en sterker te worden.
Je krijgt een persoonlijk Muay Thai- of fitnessschema op maat, afgestemd op jouw doelen, niveau en agenda. Geen standaard programma, maar echte coaching.
Ja. De trainingen zijn juist ontworpen voor mensen met een druk leven. Met 3 tot 4 gerichte sessies per week kun je al veel resultaat behalen. De trainingen zijn efficiënt en passen in je agenda. Maar resultaat komt niet vanzelf. Je moet er wel voor werken. Coaches die anders beweren, vertellen niet het hele verhaal.
Nee. Dit is geen standaard online fitnessprogramma. Je krijgt persoonlijke coaching van een gecertificeerd trainer, voormalig profvecht en wereldkampioen met uitgebreide kennis van old school Muay Thai, kickboksen en fitness, inclusief een trainingsschema dat volledig is afgestemd op jouw doelen en niveau.
Je kunt video’s van je trainingen insturen voor analyse, vragen stellen en feedback krijgen op je techniek. Ik kijk mee naar je voortgang en stuur bij waar nodig, zodat je sneller vooruitgaat.
Uniek in Nederland: Werk de komende 16 weken aan een fit en sterk lichaam gebaseerd op de geheimen en discipline van een profvechter: een aanpak die je wél volhoudt.
Contact
© 2025 Sven van Hoof alle rechten voorbehouden.
